Você quer dominar a subida na corda para se sair bem numa corrida de obstáculos, num WOD na sua Box, ou apenas quer aprender uma nova façanha? A corda é uma…
Mês: abril 2016
Força de vontade: como potencializar.
Você sabia que sua força de vontade é finita? É isso mesmo: a força de vontade funciona como uma bateria de celular. Começamos carregados pela manhã, depois de uma boa…
Butterfly pull up fazer ou não fazer
Muitas vezes me perguntam por que eu treino buttefly pull ups , mas não ensino durante uma aula de todos os níveis. Ambos os estilos de barras que nós treinamos no CrossFit:…
Overhead: como melhorar sua posição.
Para você que sofre nos movimentos de overhead tem algumas técnicas que podem te ajudar. Como todos já estão cansados de saber um bom aquecimento prepara seu corpo para os…