O rei dos exercícios. Se não houvesse o Snatch (arranco) no mundo, o Clean (1 tempo do arremesso) com certeza teria o título “rei dos exercícios”. Estranhamente começamos um artigo sobre o…
Apresentando o Clean – Parte 1
Treinamento
Amar seu trabalho é achar significado
Trabalho não é sacrifício. Mas o sacrifício faz parte do trabalho. Nesse post fiz uma analogia entre trabalho e treino, sei que alguns amam treinar e não tanto trabalhar e…
Como fazer a subida na corda
Você quer dominar a subida na corda para se sair bem numa corrida de obstáculos, num WOD na sua Box, ou apenas quer aprender uma nova façanha? A corda é uma…
Butterfly pull up fazer ou não fazer
Muitas vezes me perguntam por que eu treino buttefly pull ups , mas não ensino durante uma aula de todos os níveis. Ambos os estilos de barras que nós treinamos no CrossFit:…
Overhead: como melhorar sua posição.
Para você que sofre nos movimentos de overhead tem algumas técnicas que podem te ajudar. Como todos já estão cansados de saber um bom aquecimento prepara seu corpo para os…
CrossFit e terceira idade
Qualidade de vida com o CrossFit para idosos Praticar atividade física é fundamental para manter a saúde, principalmente na terceira idade. É claro que o passar dos anos pode trazer…
CrossFit é seguro? Como diminuir risco de lesões.
Precisamos tomar decisões durante toda a nossa vida, desde a hora em que acordamos – “Tomo café da manhã ou não?” – até a hora em que nos deitamos –…
CrossFit não é um esporte
Bom dia pessoal, esse fim de semana estive envolvida em uma maratona de wods em uma competição chamada Monstar Games. Esse post é para os atletas que durante 3 dias…
CrossFit ou Academia?
Galera, hoje eu estava escrevendo um post sobre as diferenças entre academias e ginásios de CrossFit e vi que elas que vão muito além dos treinos. Mas aí, pesquisando mais sobre o…
Como vão os treinos longos?
Pensando sobre treinos longos, as pessoas sempre me perguntam se deveriam fazer “cardio”além do treino da JB, principalmente aqueles que querem perder as gordurinhas indesejáveis. Minha reação é sempre perguntar:…