Trabalho não é sacrifício. Mas o sacrifício faz parte do trabalho. Nesse post fiz uma analogia entre trabalho e treino, sei que alguns amam treinar e não tanto trabalhar e…
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O que a competição pode nos ensinar
O Open passou muito rápido por nós, mas veio cheio de oportunidades e possibilidades. Quem fez sabe como se superou em cada WOD e quem não fez tem uma outra chance…
Como fazer a subida na corda
Você quer dominar a subida na corda para se sair bem numa corrida de obstáculos, num WOD na sua Box, ou apenas quer aprender uma nova façanha? A corda é uma…
Força de vontade: como potencializar.
Você sabia que sua força de vontade é finita? É isso mesmo: a força de vontade funciona como uma bateria de celular. Começamos carregados pela manhã, depois de uma boa…
Overhead: como melhorar sua posição.
Para você que sofre nos movimentos de overhead tem algumas técnicas que podem te ajudar. Como todos já estão cansados de saber um bom aquecimento prepara seu corpo para os…
CrossFit e terceira idade
Qualidade de vida com o CrossFit para idosos Praticar atividade física é fundamental para manter a saúde, principalmente na terceira idade. É claro que o passar dos anos pode trazer…
CrossFit é seguro? Como diminuir risco de lesões.
Precisamos tomar decisões durante toda a nossa vida, desde a hora em que acordamos – “Tomo café da manhã ou não?” – até a hora em que nos deitamos –…
CrossFit não é um esporte
Bom dia pessoal, esse fim de semana estive envolvida em uma maratona de wods em uma competição chamada Monstar Games. Esse post é para os atletas que durante 3 dias…
Detox de Carnaval na CrossFit JB
Boa tarde people!! quem curtiu o carnaval?? pularam muito? Pena que esse esforço de horas correndo atras do bloco não vem sozinho não é mesmo?? Vem acompanhado de muita bebida…
CrossFit ou Academia?
Galera, hoje eu estava escrevendo um post sobre as diferenças entre academias e ginásios de CrossFit e vi que elas que vão muito além dos treinos. Mas aí, pesquisando mais sobre o…