O que faz uma pessoa se tornar um grande campeão? Existem provavelmente centenas de fatores que compõem a fórmula para criar um campeão: genética, trabalho duro, suplementação alimentar, disciplina, dedicação,…
Autor: Natália Kostek
Amar seu trabalho é achar significado
Trabalho não é sacrifício. Mas o sacrifício faz parte do trabalho. Nesse post fiz uma analogia entre trabalho e treino, sei que alguns amam treinar e não tanto trabalhar e…
O que a competição pode nos ensinar
O Open passou muito rápido por nós, mas veio cheio de oportunidades e possibilidades. Quem fez sabe como se superou em cada WOD e quem não fez tem uma outra chance…
Como fazer a subida na corda
Você quer dominar a subida na corda para se sair bem numa corrida de obstáculos, num WOD na sua Box, ou apenas quer aprender uma nova façanha? A corda é uma…
Força de vontade: como potencializar.
Você sabia que sua força de vontade é finita? É isso mesmo: a força de vontade funciona como uma bateria de celular. Começamos carregados pela manhã, depois de uma boa…
Butterfly pull up fazer ou não fazer
Muitas vezes me perguntam por que eu treino buttefly pull ups , mas não ensino durante uma aula de todos os níveis. Ambos os estilos de barras que nós treinamos no CrossFit:…
Overhead: como melhorar sua posição.
Para você que sofre nos movimentos de overhead tem algumas técnicas que podem te ajudar. Como todos já estão cansados de saber um bom aquecimento prepara seu corpo para os…
CrossFit e terceira idade
Qualidade de vida com o CrossFit para idosos Praticar atividade física é fundamental para manter a saúde, principalmente na terceira idade. É claro que o passar dos anos pode trazer…
Preparação de alimentos: essencial à sua boa forma física.
“Você é o que você come.” Já diz o velho e verdadeiro ditado. A escolha da sua alimentação é muito importante, não só com o objetivo de favorecer o treino,…
CrossFit é seguro? Como diminuir risco de lesões.
Precisamos tomar decisões durante toda a nossa vida, desde a hora em que acordamos - “Tomo café da manhã ou não?” - até a hora em que nos deitamos -…